女性に気持ちいいセックス(コラム)

ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜まとめ編〜

前回の続きです。

まとめ

参考リンク:
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜基礎編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜目標達成編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜スイーツ編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜お酒編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜カフェイン編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜マッサージ編〜

これまで、ドーパミンを出して気持ちいいセックスに繋げるための知識と方法について解説してきました。
おさらいも兼ねて、もう一度重要なポイントを解説します。
ドーパミンを出すためには、
リラックス(セロトニン分泌)→行動開始、興奮(ノルアドレナリン、アドレナリン分泌)→目標達成(ドーパミン分泌)→リラックス(セロトニン分泌)・・・
というサイクルが大切です。

まずはリラックス

よくありがちな失敗は、疲れていてやる気が起きないときに、セックスをしてしまう場合です。
「疲れている」という状態はセロトニンもノルアドレナリンも出てない状態です。
やる気が起きなければ興奮状態にもならず、その先の目標達成(ドーパミン分泌)までも至らないということです。
ですので、まずはセロトニンが分泌されるようにリラックスすることです。
リラックスの方法は
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜お酒編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜スイーツ編〜
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜マッサージ編〜
で解説しました。
一番のオススメはお酒ですね。
お酒は即効性があって効果も感じやすいので、お酒が飲める人はセックス前にお酒を飲むのが良いでしょう。
もちろん、スイーツやマッサージも良いでしょう。
もし、休日セックスする予定なら、朝からリラックスしておく方が良いでしょう。
日光を浴びるのもリラックス効果があるので、散歩好きなら、朝から散歩するのも良いでしょう。
ちなみに日光は夏なら5分、冬でも15分ほどで十分です。
それ以上は浴びすぎになるので注意しましょう。
有酸素運動もリラックス効果があるので、スポーツが好きなら、お相手とスポーツを楽しむのもいいですね。
お酒以外の行動では朝からセロトニンを出しておくと、午後から夕方ぐらいにはやる気(ノルアドレナリン)が出てきます。

次にセックス開始

そして、やる気(ノルアドレナリン)が出てきたら、セックスを始めましょう。
事前にカフェインを摂取しておくとより効果的です。
カフェインの摂取方法は
ドーパミンを出して気持ちいいセックスしよう〜カフェイン編〜
で解説しました。
カフェインは長時間ノルアドレナリンを分泌しますので、朝リラックス効果のある行動後に摂取しておくと良いでしょう。
夜にカフェインを取ってもしまうと夜寝れなくなるので注意しましょう。
お酒飲める人はセックス前にお酒を飲んでよりリラックスしておくと、よりやる気が出るでしょう。

セックスのための理想的な休日

さて、大体の流れが理解できたと思いますが、セックスのためのオススメの休日の過ごし方を説明します。

午前中

・散歩
・スポーツ
・マッサージ
など・・・
その後、
・カフェイン摂取(コーヒー、栄養ドリンク、エナジードリンクなど)

午後から夕方まで

基本的には休憩です。
軽くイチャイチャするのも良いでしょう。
もし性欲が湧いてきたら、そのままセックスに突入しても良いです。

夕方から

軽く食事をしてお酒を飲む。
性欲と食欲は繋がっているので、満腹食べてしまうと性欲も減衰してしまいます。
軽い食事にとどめてお酒を楽しむようにしましょう。

夜から

お酒で気分良くなったらいよいよセックスです。
いつも以上に感じるでしょう。

最後に

いかがだったでしょうか?
こうやってみると、いかにリラックスすることが大切かが分かってきますね。
セックスはただ興奮すれば良いというものではありません。
興奮するためにはまずリラックスする必要があるのです。
ストレスの多い生活だと興奮する気力さえ失われ、気持ちいいセックスもできないということですね。
そして、リラックスする生活とは健康的な生活でもあります。
極論を言えば、健康的な生活を送るとセックスも気持ちよくなるのです。

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セックス上手いイケメン

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女性に気持ちいいセックスをとことん追求しています! セックスのお悩み相談はスカイプID forgirlsjp 、ご相談フォームで受けつけています。 「おもちゃ体験したい!」「イッてみたい!」「開発して欲しい!」など大阪近郊なら会って相談に乗れます。大阪在住、身長180cm、体重70kg、たまにイケメンと言われます(笑)

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